Queres fortalecer a conexão com o teu corpo?

Reconquista o teu equilíbrio hormonal!

Juntas, vamos redefinir os teus hábitos diários, com foco na nutrição, exercício, descanso e saúde mental e emocional.

A adoção de estilos de vida saudáveis é a chave para conquistares o equilíbrio hormonal e uma vida mais plena.

Como te posso ajudar

Serviços

Programa Vitalidade Feminina - Transformação Total

8 semanas dedicadas aos 4 pilares da saúde feminina para reencontrares o equilíbrio hormonal.

Sessões à tua medida

Acompanhamento dedicado à criação de um plano de saúde focado no teu equilíbrio hormonal.

Webinar "Descobre o teu ciclo menstrual"

Explora as estratégias que te vão ajudar a lidar com as transformações que acontecem durante o teu ciclo menstrual.

Webinar "Como nutrir o teu corpo"

Aprende a nutrir o teu corpo de maneira consciente e a construir uma relação saudável com a comida para teres mais energia e bem-estar.

Descobre os 4 pilares da tua saúde

Nutrição

Guio-te na criação de hábitos alimentares focados em nutrir o teu corpo.

Movimento e Exercício

Mostro-te formas simples e divertidas de tornar o exercício parte da tua rotina.

Sono e Descanso

Avalio os teus hábitos para definir um plano que promove um sono e descanso de qualidade.

Saúde Mental e Emocional

Ajudo-te a fazer escolhas conscientes que fortalecem a tua saúde a longo prazo.

sobre

Olá, sou a Raquel!

Sou enfermeira há mais de 13 anos e especializada em coaching de nutrição, saúde e bem-estar. Ajudo as mulheres a reencontrar o seu equilíbrio hormonal para uma vida saudável e feliz.

"A healthy outside starts from the inside."

Robert Urich

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