Sobre
Olá, sou a Raquel!
Sou Enfermeira e Coach de Nutrição, Saúde e Bem-estar da Mulher e uma apaixonada por Saúde Hormonal e Fertilidade.
As minhas experiências enquanto enfermeira, fizeram com que sentisse a necessidade de fazer diferente enquanto profissional de saúde, e estar de fato a promover a Saúde Feminina, de uma forma holística e descomplicada, de mulher para mulher.
Durante a minha própria gravidez, percebi a enorme lacuna que existe no acompanhamento da Mulher na fase delicada que é o período de pré-conceção.
Tenho agora como missão guiar-te neste caminho para que otimizes a tua fertilidade e alcances a tua tão desejada gravidez sempre com uma voz amiga a apoiar-te.
Vamos?
Descobre os 4 pilares da tua saúde
Nutrição
Guio-te na criação de hábitos alimentares focados em nutrir o teu corpo.
Movimento e Exercício
Mostro-te formas simples e divertidas de tornar o exercício parte da tua rotina.
Sono e Descanso
Avalio os teus hábitos para definir um plano que promove um sono e descanso de qualidade.
Saúde Mental e Emocional
Ajudo-te a fazer escolhas conscientes que fortalecem a tua saúde a longo prazo.
O meu propósito
Combino a minha experiência de mais de 15 anos como enfermeira com a minha especialização em coaching em nutrição, saúde e bem-estar para te apoiar na tua jornada de pré-conceção e conceção para que tornes real o teu sonho da maternidade.
A minha missão é guiar-te, Mulher, neste caminho muitas vezes tão solitário, de forma clara e acolhedora. Aqui, encontrarás uma voz amiga sempre pronta para te ouvir e apoiar.
Como te posso ajudar
Serviços
Programa Optimal Fertility - Fertilidade Transformada
8 semanas dedicadas a trabalhar e melhorar os pilares que impactam a tua fertilidade.
Sessões Individuais - Fertility+
Acompanhamento personalizado dedicado à criação de um plano de ação focado na otimização da tua saúde reprodutiva e fertilidade para que alcances o teu tão desejado “positivo”.
Webinar "O Ciclo Menstrual"
Conhece o teu corpo de uma vez por todas e a importância que o Ciclo Menstrual tem na tua fertilidade.
Workshop "Fertilidade Desbloqueada"
A tua fertilidade não é um jogo de adivinhas! Tu mereces entender o teu corpo e perceber quais os aspetos mais impactantes da tua fertilidade, para poderes decidir, com confiança, o melhor caminho para ti.