Sobre

Olá, sou a Raquel!

Com mais de 13 de experiência como enfermeira, testemunhei de perto os impactos negativos de estilos de vida não saudáveis. Descobri lacunas nos sistemas de saúde, especialmente no bem-estar das mulheres.

E dediquei-me à minha formação para me tornar numa coach focada em ajudar todas as mulheres a reencontrar o equilíbrio hormonal.

Ensino-te a compreender o teu corpo e a nutri-lo de forma consciente. Ajudo-te a construir as bases para uma vida mais saudável e feliz.

Vamos fazê-lo juntas?

Descobre os 4 pilares da tua saúde

Nutrição

Guio-te na criação de hábitos alimentares focados em nutrir o teu corpo.

Movimento e Exercício

Mostro-te formas simples e divertidas de tornar o exercício parte da tua rotina.

Sono e Descanso

Avalio os teus hábitos para definir um plano que promove um sono e descanso de qualidade.

Saúde Mental e Emocional

Ajudo-te a fazer escolhas conscientes que fortalecem a tua saúde a longo prazo.

O meu propósito

Combino a minha experiência de mais de 13 anos como enfermeira com a minha especialização em coaching em nutrição, saúde e bem-estar para ajudar as mulheres a redescobrir o equilíbrio hormonal.

Mostro como as mulheres podem criar uma ligação profunda com o corpo para terem uma vida mais saudável e feliz.

Como te posso ajudar

Serviços

Programa Vitalidade Feminina - Transformação Total

8 semanas dedicadas aos 4 pilares da saúde feminina para reencontrares o equilíbrio hormonal.

Sessões à tua medida

Acompanhamento dedicado à criação de um plano de saúde focado no teu equilíbrio hormonal.

Webinar "Descobre o teu ciclo menstrual"

Explora as estratégias que te vão ajudar a lidar com as transformações que acontecem durante o teu ciclo menstrual.

Webinar "Como nutrir o teu corpo"

Aprende a nutrir o teu corpo de maneira consciente e a construir uma relação saudável com a comida para teres mais energia e bem-estar.